La melagrana o il frutto del melograno (letteralmente: "mela con i semi") è originario del Caucaso e dell'area Mediterranea, ma si può trovare anche in Asia (dall'Iran, fino all'India settentrionale dell'Himalaya). Frutto dall'alto contenuto simbolico per il rosso brillante dei semi contenuti in un involucro spesso e rigido, ha fatto parte della cultura ebraica, babilonese, greca, araba e cristiana: la pianta si può infatti sviluppare anche in zone desertiche e ha la caratteristica di durare molti anni. Pensate: si sono trovate tracce della sua coltivazione nei giardini pensili di Babilonia! Non solo: avete presente la bellissima Alhambra? Beh, la città che la ospita, Granada, simboleggia il dominio dei Mori nell'800 – e sono stati proprio loro a portare lo squisito frutto, simbolo di prosperità e immortalità, in Spagna e a nominare la bella città fiorita in suo onore.

Da anni impazza la spremuta di melograno, considerata come uno dei superfood più nutrienti e gustosi di sempre. Pensare di aggiungere il melograno alla vostra routine quotidiana, come vedremo, porta numerosi effetti benefici: l'importante è assicurarsi che si tratti di succo di melograno puro, senza zuccheri aggiunti.
Vediamo insieme le sue proprietà e benefici: 10 buoni motivi, insomma, per iniziare a bere succo di melograno – è proprio il caso di dire: "mai più senza!"

1. Ha proprietà antiossidanti: i semi prendono il loro rosso vibrante dai polifenoli, potenti antiossidanti. Si pensa infatti che il succo al melograno contenga circa tre volte in più di antiossidanti del the verde. Preziosissimi, i suoi antiossidanti aiutano l'eliminazione dei radicali liberi, proteggono le cellule e riducono le infiammazioni.

2. Ha proprietà antinfiammatorie: il succo di frutta melograno è considerato un potente antinfiammatorio e previene inoltre l'eccessivo stress psicofisico.

3. Aiuta a combattere l'artrite: i flavonoli presenti nel succo di melograno sembrano inoltre prevenire l'infiammazione alla base di artrite e di danni alla cartilagine. È inoltre prezioso per combattere osteoporosi e artriti reumatoidi.

4. Ha proprietà antivirali: bere delle spremute di melograno ogni giorno abbassa la pressione sanguigna sistolica – sembra infatti che la sua assunzione quotidiana sia estremamente benefica al cuore.

5. Aiuta a combattere il diabete: nel Medio Oriente e in India, la melagrana è sempre stata utilizzata per contrastare il diabete. È ancora difficile stabilire la veridicità di questa tradizione quasi millenaria, ma una cosa è certa: il succo di melograno sembra diminuire il livello dello zucchero nel sangue.

6. Aiuta a combattere l'obesità: che si tratti del frutto o del suo succo, il melograno è uno dei migliori amici nella lotta contro l'aumento di peso, in quanto elimina le tossine, rassoda la pelle e ha una funzione diuretica comprovata.

7. Favorisce la concentrazione e stimola la memoria: secondo uno studio dell'UCLA del 2013, sembrerebbe infatti che una tazza di spremuta di melograno, se assunta giornalmente, porterebbe a un impatto più che positivo sulla memoria e la velocità di apprendimento.

8. È ricco in vitamine: presenta vitamina C e vitamina E in importanti quantità, oltre che vitamina K, acido folico e potassio.

9. Stimola la performance sessuale e la fertilità: gli antiossidanti presenti nel succo puro di melograno sembrano addirittura avere un impatto concreto sulla fertilità! Il cosiddetto "stress ossidativo" (che il melograno combatte) è tra le cause di disfunzioni dello sperma maschile e della diminuzione di fertilità nelle donne. Non solo: assumere regolarmente succo di melograno aiuta l'aumento dei livelli di testosterone, sia per uomini che per donne – spingendo l'aumento del sex drive (yes, please!)

10. Facilita l'attività sportiva: come se non bastasse, il succo di melograno aiuta la riduzione del dolore post-allenamento e facilita il recupero muscolar